Отруби льняные 1 кг

 Льняные отруби включают в себя внешнюю оболочку и небольшую часть зерна.
В сравнении с ржаными, овсяными, пшеничными отрубями, этот вид менее распространен, но считается более ценным.

Льняные отруби содержат железо, кальций, калий, магний, другие полезные минералы, витамины В1, В6, В2, А и Е, фолиевую кислоту.
Но главная их составляющая, конечно же, клетчатка.
Благодаря ей отруби эффективно очищают организм, выводя из него шлаки и токсины, их называют «щеткой» или «пылесосом». 
Проходя по кишечнику, они очищают его стенки, забирая с собой все лишнее и ненужное. 
Исчезает проблема запоров, начинает полноценно работать кишечник, что способствует общему оздоровлению. 

Улучшается состояние кожи, волос и ногтей, человек начинает чувствовать себя бодрым, здоровым, активным. 
Доказано, что льняные отруби помогают нормализовать обмен веществ, улучшить работу сердца и сосудов, укрепить иммунитет, снизить в крови уровень холестерина и сахара. 

Употребление в пищу льняных отрубей может стать эффективной профилактикой возникновения некоторых заболеваний: панкреатита, дисбактериоза, атеросклероза и других. 

Главное - не употреблять любые отруби бесконтрольно, в чрезмерном количестве. 
Это может спровоцировать проблемы со стулом, повышенное газообразование и даже некоторые заболевания кишечника. 
При соблюдении рекомендуемой дозировки - 40 г для взрослого человека - можно не опасаться, что продукт причинит организму вред.

Отруби, попадая в желудок, впитывают воду и набухают. Так они смягчают содержимое толстого кишечника, предотвращая запор.
Нельзя забывать о том, что отруби выводят воду из организма. 
Надо регулярно пополнять количество жидкости. В противном случае, пользы от продукта будет мало, ведь из-за недостатка воды организму будет хуже. 

Льняные отруби - хороший помощник при похудении.
Они помогут улучшить пищеварение, а благодаря низкой калорийности человек сможет сбросить лишний вес, не ограничивая себя в питании. 
Благодаря отрубям в желудке появляется ощущение сытости и снижается аппетит. Также они выводят шлаки, что способствует похудению.

Отруби можно есть просто есть ложкой, запивая значительным количеством воды (не менее стакана воды на 1 столовую ложку).
Можно добавлять в разные блюда - салаты, каши, супы, использовать для панировки.
Можно добавлять в напитки. 

Вес, гр.:
1000